如何活在当下
活在当下，其实就是停止无意义的杂乱思考，只专注于眼前的事，例如，吃饭的时候，就好好吃饭，把注意力集中在口腔的咀嚼上，体会食物的味道，认真而专注地吃饭，洗碗的时候，就好好的洗碗，把注意力集中在手和碗之间...
修行中要知道的事
修行的最初，很多人会存在这样的一个问题，就是觉得自己没有力量，需要外求去求得力量，但最终你会发现，不断外求只会令自己愈发迷茫与困惑，许多事情非但没有解决，还会使内在的恐惧感不断加重，许多人念经拜忏，每...
如何走出痛苦
我们一直希望得到别人的理解与尊重，甚至是感同身受，如果别人没有做到，就会觉得很受伤，觉得自己不被爱了，觉得自己没有被尊重，没有被理解，没有被关爱，觉得自己被伤害了，被背叛了，被辜负了，吃亏了，最后就会...
苦难存在的意义
苦难的出现，并不是为了折磨我们，而是让我们在苦与痛中觉醒，就像手握一杯烫水，这杯水只有够烫，你才会想要放下。情感里的挫折是为了让你明白人性的爱，是不究竟的，是建立在占有控制征服和嫉妒之上的，背后都是围...
如何走出焦虑抑郁
人为什么会焦虑抑郁，还是来源于你的内在，内在执念很深，有很多知见认知，平时的负面想法比较多，比如说敏感，多愁善感，觉得自己很受伤，是个受害者，容易想不通钻牛角尖，遇到事情，喜欢抱怨，产生怨恨等等，这些...
去找到你内在的痛点
如果你对自己没有评判，别人说了你一句什么，你不会感到难受，你之所以感到难受，愤怒，是因为那句话戳中了你的痛点，所有看不惯别人的，都是不允许自己的，重点不在于对方说了什么，而在于你要向内看，去探索你的内...
慈悲不是要你做一个老好人
慈悲不是要求自己做一个老好人，不是去扮演一个绝对善良的人设，因为人性里本就没有绝对的善与恶，如果一件事令你感到为难，你可以选择拒绝，不必为了维护所谓的完美形象而不敢将拒绝说出口，那不是慈悲，那将成为一...
修行如何入门
什么是修行，修行怎么入门，顾名思义，修行就是修正自己的言行，从改变你自己的每一个想法开始，改变自己的认知角度，跳脱三维去到更多维，什么意思呢？说的通俗易懂一点，就是你能否让自己从消极变到积极，从否定自...
真正的修行，是放下“我”。
如果修行以后，内心的恐惧，痛苦，反增不减，就要觉察自己是否走在正确的道路上，去看到那股恐惧的能量背后，是否隐藏着更大的执着，是否执着于想要改变外境，用自己的标准要求他人，是否执着于评判自己，评判他人，...