下面给大家介绍专业的颈椎操是怎么做的。颈椎操分为八步。第一步，双掌擦颈；第二步，左顾右盼；第三步，前后点头；第四步，青龙摆尾；第五步，旋肩舒颈；第六步，头手相抗；第七步，颈项争力；第八步，仰头望掌。视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1Yb411b7nd?zw
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为什么有些人内心特别强大？内心强大的人，是因为他们特别优秀吗？其实不是，内心强大是因为他们做到了自我接纳。估计很多人会质疑，自我接纳，不就是不求上进吗？其实不是的，首先我们没有人是完美的，我们性格上的...
在南美洲的原始森林中，有这样一种鸟。鸟的颜色非常漂亮，全身翠绿色，还带有一圈圈灰色纹理，就像一圈圈波浪，因此大家叫它翠波鸟。这种鸟非常忙碌，几乎每天都在筑巢，可能因为筑巢劳累，因而显得无精打采。每个翠...
如果你是一个自卑的人，如果你想更自信一些，如果你想改变自己的人生，那么，这篇文章或许对你有所启发。假如要在一个人身上选一个改变未来的优点，且只能选一个，那我一定会选自信。但我们首先要清楚，一个人的自信...
争吵，其实毫无意义，争吵是两个我执强大的人在妄图能够改变对方，你会发现，一旦你陷入二元对立，对事物有了对与错的评判，这种分别就会给你带来痛苦，本质上，在这个三维世界里并无好坏对错、善恶美丑之分，在彻底...
很多时候，我们都活在别人的看法里，用别人的认知评判自己，所有的不开心都来源于，你对你自己的苛刻和不满意，其实你已经拥有很多了，但却总是和别人比，别人过得怎么样，别人怎么看你，怎么说你，真的有那么重要吗...
如何找回内在的力量，是你能直面内心的恐惧，是你不再被头脑困住，不再跟随头脑思考问题解决问题，而是安住当下，安住空性，你知道你所有的痛苦都来源于自己的执着，而这份执着又来源于你根深蒂固的认知，来源于你对...
