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战胜恐惧:恐惧只是虚构的假象

内酷网3年前 (2021-11-26)积极心态1267

千万不要让恐惧侵蚀你、限制你、麻醉你!克服恐惧的唯一方法是直面恐惧。此外,马克·吐温在一百多年前也曾经说过类似的话:“人纵然有犯错的时候,但比起犯错,蓦然回首,我们会更后悔自己不曾尝试的事情。”而我也认为:“不要为自己做过的事情而后悔,我们应该为不曾尝试的事情感到惋惜。”因此,请直面恐惧吧,因为90%的恐惧完全是虚构出来的!恐惧只不过是一种幻觉而已!你所恐惧的灾难或者困难是缺乏根据的,是永远不会发生的,它们只不过是你脑袋的构想罢了。就像全世界最著名的肥皂剧导演——哈维·埃克所说,我们只不过是想留在舒适区而已!但是,个人发展、成长、成功等值得骄傲的成就从来不会出现在舒适区。

恐惧实际上是一种大脑保护机制。因为自我保护,大脑会对陌生的东西敬而远之。我的生活一直充满了恐惧,但是我懂得如何克服恐惧。我明白,恐惧的背后隐藏着巨大的机会。因此,我习惯性地把恐惧当作跳板。害怕的时候,问自己:“我做了会有怎样的结果?最差的结果是什么?”然后评估是否值得冒这个险。

当心!如果踌躇不前,不跳出舒适区的话,后果可能会更加严重。犹豫的时候,不妨问下自己:“如果我原地踏步的话,我需要承担怎样的后果?”这样的后果比冒险采取行动更加严重吗?我所指的后果还包括心理方面的纠缠,例如平和的心态、幸福感和健康,等等!改变与恐惧的关系吧!不要被恐惧打倒,相反,让恐惧提醒自己、引导自己,只要不让它麻醉自己就行!例如,我一度被恐惧所麻痹,五年来,我的事业陷入困境,这不是因为其他,正是因为我害怕改变、害怕未知。现在,当我被恐惧和疑惑侵袭时,我就会对自己说:“恐惧和疑惑的存在恰恰证明了我走的路是正确的!我需要做的就是采取行动!”

人生就是不断尝试新颖的东西,尝试不可能的东西!幸运的是,一旦克服,最恐惧的东西就会成为最有益的东西,它能帮助我们实现个人发展和成长!因此,越害怕越需要尝试:你是否害怕给某人打电话?不要犹豫了,打吧!你是否担心给某人发邮件?不要犹豫了,发吧!你是否害怕询问某人?问吧,看看什么结果再说!当意识到自己因为某事物而害怕时,直面它、观察它、分析它吧!不要相信恐惧真的存在,它只不过是我们的心理活动而已!相反,我们必须拷问恐惧:“恐惧,你都是我的老朋友了!你为什么又出现了?你居心何在?你不会是想麻痹我吧?不,你只是想提醒我吗?你又想耍什么花招了?”

你害怕什么?你害怕失败吗?你害怕挑战吗?你害怕犯错吗?不管怎样,照苏珊·杰弗斯说的做吧:“所谓直面恐惧,不是要消除它,而是要感受它的存在,只不过该采取怎样的行动就采取怎样的行动吧!”如果你想人生有突破性发展,你必须冒险,你必须不断尝试自己害怕的东西!错误并不可怕,相反,我们还能从中吸取教训,这样,我们就不至于重复犯错!做决定也是一样的道理!不做决定或者拖延做决定本身也是一种决定!

请在工作本或日记本上回答以下问题:

你过上自己想要的生活了吗?如果没有,是什么阻止你拥有理想的人生?

面对挑战或机会时,你有踌躇不前的时候吗?如果有,你给自己的借口是什么?

要是做自己最担心的事情,你觉得最可怕的后果是什么?



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