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管理时间:在重要的时间做重要的事   朗读

内酷禅心6个月前 (11-26)积极心态282

一天中最重要的时刻在于起床后的30分钟以及睡觉前的30分钟。在这一个小时,你的潜意识的接受能力非常强大,因此,把关键的事情安排在这一时刻非常重要!  

早晨30分钟的安排决定着我们的一天!相信我们都有过这样的经历:没有好好利用早晨的30分钟,于是时间越往后,我们的状态变得越来越差!相信我们也有过相反的经历,那就是:我们一起床就感觉精神饱满,我们感觉时间和事务完全在自己的掌控之中,于是,我们一天都过得非常顺利!这就是我强调要好好利用起床时间的重要性!绝大部分人从起床的第一分钟就开始忙乱不堪,这就是绝大部分人开启新一天的方式!因此,现代人容易感到紧张压抑就不足为奇了。  

为什么不提早半个小时起床呢?那样你就可以有足够的时间吃早餐了。为什么我们偏偏要选择狼吞虎咽呢?为什么我们要选择在上班路上吃早餐呢?为什么偏偏要把自己逼得那么急呢?为什么不尝试早起一点,留10~15分钟给自己冥想呢?这是一个非常好的早晨仪式呀!当逐渐养成这个习惯,你的生活将有什么改变,你知道吗?以下这些活动都可以作为早晨仪式,大家不妨试试!  

积极思考:今天一定很好!  

花5分钟把感恩的东西记下来!  

冥想15分钟!  

想象今天将过得很顺利!  

观看日出!  

跑步或者散步!  

写日记!  


每天结束前的30分钟也是非常重要的!睡觉前30分钟所做的事情会自然地留在我们的潜意识里,不会随睡眠而消失。因此,不妨尝试下以下活动:  

写日记。  

回顾一下今天所做的事情。你今天做了什么有意义的事情?什么事情是可以做得更好的?  

计划明天的事情。明天有什么最重要的事情亟待解决?  

把明天的待办事项罗列出来。  

想象一下最令自己满意的日子。  

阅读一些具有启发性的文章或者书籍。  

听听具有启发性的音乐。  

我强烈反对读者在睡觉前观看那些令人不安的新闻或者电影。因为当我们进入睡眠状态后,我们很容易受到外部信息的干扰。因此,睡觉前我们最好收听或者观看一些积极的材料。睡觉前计划第二天的事情、把第二天的待办事项写下来,对我们来说也是大有裨益的,帮助我们节省时间是其优势之一。因为要做的事情已经扎根在潜意识里,所以第二天的工作效率将会大大提高;因为已经知道事情的重要性和紧急性,所以第二天就能专注于关键的事务上!  

问题:  

从现在开始,你将如何安排自己早上的起床时间以及夜晚的睡前时间?  

你会考虑提早起床30分钟吗?你会考虑给自己创造一些早晨仪式吗?  

你会怎么利用睡觉前的时间呢?  


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