快乐不是终点，而是一段旅程。快乐不是外在条件，而是人的内在状态。快乐是一种习惯，也是一种思维。把快乐理解透彻的关键在于：快乐于你是什么？快乐其实很简单，你现在就能快乐！不相信吗？好的，那你闭上眼睛一会儿吧！想象一下能使你真正开心的情景。在脑海里重复这样的场景。感受它的样子，嗅闻它的味道，倾听它的声音，记住那种激动与快乐的感觉，然后回想一下刚才的感觉吧！你感受到开心了吗？幸福并不会因为车子、房子，或者其他外在物质条件而产生！就算你一无所有，你此时此地也能开心起来！

我们都想追求无穷尽的快乐，这是人之常情！在寻找理想幸福的过程中，请不要错过生活中的点滴快乐。享受周围的美好吧！享受细微的快乐吧！除非你已经退休或者中了彩票，否则请不要选择安逸的生活！利用自己拥有的东西，做自己喜欢的事情吧！把今天当成自己的最后日子，充实地过好每一天！时常保持微笑——就算心情不好，微笑也能给大脑传递积极的信号！乐趣和幽默是美好生活的基础，是长寿的基础，是从事业中收获满足感的基础，是个人成就感的基础，是私人关系的基础，是平衡生活的基础！所以，请尽量微笑吧！请尽量制造乐趣吧！

问题：

对你来说，幸福是什么样子的？（请具体说明）上周你施与了多少微笑？上周你收获了多少微笑？

行动指南：

请回想一下生活中的哪些时刻令你觉得特别幸福。请至少写下五个令你觉得最快乐的时刻

在脑海里重现这些开心的时刻，尽量让自己投入当时的情感和幸福感。然后，请描述你当下的感觉！