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学会放松:散步也能改变生活   朗读

内酷禅心6个月前 (11-26)积极心态310

条件允许的时候,多到户外走走,与大自然亲密接触!散散步,放松一下心情!观看日出日落!不妨尝试下早晨散步或跑步。现代的生活节奏十分快捷、十分紧张,何不花点时间漫步林中,让自己与大自然接触,让紧张的精神得到放松呢?当我们聆听大自然的宁静的时候,我们就能沉浸其中,享受那种放松的感觉!因此,散步能为身体和精神注满活力,为我们加油!

斯坦福一项最新研究表明,散步能极大地改善我们的状态。当我的妻子在工作上遇到极大挫折的时候,当她处于崩溃边缘的时候,我和她坚持每天散步一个半小时。散步使她暂时放下了紧张的工作,忘记了烦恼,她开始尝试分析自己的情绪,她的精神得到了极大的放松。散步之后,她晚上更容易入睡了,她的睡眠质量也更好了。一个星期之后,她感觉整个人都舒服多了!此外,散步还给她带来了其他好处:散步消耗了她的部分体力,她开始放松警惕,她开始接受丈夫的规劝……你是否也会尝试每天散步一个小时呢?尝试30天之后,你就能感受到散步的好处了!



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