第一，减少社交，学会独处，身边的人少了那么，流言蜚语自然就少了。独处，是一个人的清欢，享受独处的时光，把烦恼关在门外。

第二呢，放弃争执，当别人咄咄逼人的时候，你就闭嘴安静的走开。别人赢了，但你自己，其实也没有什么损失。你不去理会烦躁的事情，那么烦躁的事情就一直在别人的身上。

第三，丢掉欲望，人心不足蛇吞象，你的野心越大，你的烦恼呢就会越多，你不贪图金钱和利益，不指望自己发大财，你就会发现，其实粗茶淡饭也是非常好的日子。

第四，控制情绪，不管谁对你发脾气，你都按兵不动。这样的话，对你就没有干扰了。你的情绪稳定了，看一切都顺眼了。