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不拖延:逃避只会加重负担

内酷网3年前 (2021-11-27)积极心态1354

马上行动吧!谁也不知道明天会发生什么,但我们要相信今天的努力会成就明天的辉煌!”如果你想写邮件,如果想联系老朋友,如果你想与家人共聚,不要再等了,马上行动吧!为了自己,请不要再拖拖拉拉了!拖延只会引起焦虑,更为重要的是,大多数时候拖延引起的焦虑和良心谴责并不能促使你采取行动,它们只会停留一个小时左右,之后,愧疚感就会大大减轻,并逐渐被遗忘!

拖延就是逃避!我们奢望拖延能起到魔术般的效果,其实不然,拖延并不能使情况变好!除非我们采取行动,否则我们便会原地踏步,事情始终一成不变!大多数时候,我们因为恐惧而拖延。我们害怕拒绝,我们害怕失败,甚至有时候,我们害怕成功!拖延的另一个原因是压抑,被众多任务压得透不过气来。

通常,拖延症的形式有以下三种:该做的事情不做,不作为!逃避重要的事情,而选择做简单舒适的事情!逃避该做的事情,而选择做其他非重要的事情!在想要拖延事情的时候,他决定先反问自己:如果我拖延这个任务,我需要付出什么代价?我有必要为了拖延而承担这种代价吗?我有必要为了拖延一两个小时就能完成的任务而夜不能寐吗?因此,现在就做自己需要做的事情吧!听从自己的大脑安排吧!不要再想着明天或者下个星期了!马上行动吧!

问题:

你现在在拖延什么事情?

是因为你效率低下?还是因为你太忙了?

现在最需要做的是什么?




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