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写日记:记录自己的变化

内酷网2年前 (2021-11-27)积极心态1598

写日记对于全人类都适用,我们应该拥有自己的日记,在一天结束前花几分钟的时间记录当天的事情。在日记上,我们可以描绘自己做得好的方面,于是我们可以从中形成某些观点,我们可以重现开心的时刻,我们可以在日记上记录自己的一切!

日记可以大大提升我们的幸福感,可以激发我们的动力,可以增强我们的自尊心,朝朝暮暮,不断改变我们的人生!此外,睡前写日记,我们就能将思维集中在积极的事情上,这有助于我们的睡眠,有助于我们在潜意识里形成积极的思想。写日记,我们要着重记录那些让我们身心愉悦的事情,我们要感恩生活赋予我们的一切,我们不应在日记中提及失败的事情,因为糟糕的事情让我们不寐,知道了吗?写日记极大地提升了我和我客户的幸福感。

每晚睡觉前尝试回答以下问题,并把答案记录在日记中:

今天最值得感恩的事情是什么?(写三至五点)

今天哪三件事情最值得我高兴?

今天我做得最好的三件事情是什么?

要怎样做我今天才会过得更好?

明天最重要的目标是什么?

一开始练习时,可能会有点困难,但请不要担心,就像其他事情一样,你的日记也会越写越好的。如果不知道写什么,什么都想不出来,再坚持五分钟吧!脑袋想到什么就写什么吧,不用做出任何判断。不要怀疑自己的风格,也不要害怕犯错。随心写吧!每天坚持,持续一个月后,你就能观察到变化了。



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