当前位置:首页 > 修身养性 > 正文内容

如何克服恐惧

有时候卡着你的就是你的恐惧,你要去看到你正在害怕什么,觉察你的头脑又再给你制造什么麻烦了,是否在你还未着手做一件事之前,就吓唬你,让你内在充满自卑,觉得自己做不到做不好,进而开始打退堂鼓,是否在你遭遇人生挫折时,不断的评判你,让你产生深深的挫败感,将自己定义为一个失败者,进而一蹶不振。

你的头脑无时无刻不在玩这样的把戏,你要做的,是升起一个高度觉知,去觉察你的头脑,不再与他合一,如果你觉察到自己正处于恐惧之中,不要慌张,去将你的注意力放在呼吸上,告诉自己,此刻当下,我很安全。没有什么能够伤害到我,告诉自己,我所有的负面体验都是头脑在障碍我,那并不是我,并不是我的自信与本体,深深的吸气,深深的呼气,不断调整你的呼吸,感受你的呼吸,不再认同你的头脑,不再跟随你的头脑,很快,你就会发现心里的那股恐惧感消失了,所有的担心、惊恐、焦虑、紧张都如梦幻泡影一般,随着你的深度觉察而消失殆尽,这就是观自在,这就是再拿回内在的力量。

扫描二维码推送至手机访问。


本文链接:http://neikuw.com/?id=503

分享给朋友:

相关文章

开悟觉醒无需依赖任何人

对于修行,我其实都是一知半解,认为修行就是念经拜忏,每天念多少句佛号,就是每天有早晚的功课,然后我们都始终认为自己非常渺小,寺庙里的得道高僧啊等等才是真正有力量的,我们就认为我们必须依靠外界的这些上师...

你要靠自己觉醒

如何找回内在的力量,是你能直面内心的恐惧,是你不再被头脑困住,不再跟随头脑思考问题解决问题,而是安住当下,安住空性,你知道你所有的痛苦都来源于自己的执着,而这份执着又来源于你根深蒂固的认知,来源于你对...

你欠自己一句对不起

对不起,这么多年没有好好对待你,总是不按时吃饭,吃不健康的食物,熬夜晚起,不爱运动,总是生气,在意别人的看法,用坏情绪折磨自己,总是评判自己,觉得自己不够好,不够优秀,想要证明给所有人看,苛刻的要求自...

允许自己有负面情绪

一直以来,我们都活在对自己根深蒂固的评判中,要求自己要善良,要完美无缺,不允许自己有负面情绪,不允许自己恨,不允许自己愤怒,甚至不允许自己脆弱,但是,所有不被允许的,都不会凭空消失,你的委屈心酸,还有...

如何自我和解

有些经历是一定要经历的,不管有多痛,都是灵魂层面的功课,难受就难受,痛苦就痛苦,对自己说,这只是一场电影,这只是我这一世的剧本,全然的接纳和体验,就是在与自我和解。...

修行如何入门

什么是修行,修行怎么入门,顾名思义,修行就是修正自己的言行,从改变你自己的每一个想法开始,改变自己的认知角度,跳脱三维去到更多维,什么意思呢?说的通俗易懂一点,就是你能否让自己从消极变到积极,从否定自...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。