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如何走出痛苦

内酷网3年前 (2021-11-03)积极心态1081

我们一直希望得到别人的理解与尊重,甚至是感同身受,如果别人没有做到,就会觉得很受伤,觉得自己不被爱了,觉得自己没有被尊重,没有被理解,没有被关爱,觉得自己被伤害了,被背叛了,被辜负了,吃亏了,最后就会判定自己是个受害者,委屈,愤怒,悲伤,仇恨,想不通,然后抑郁,

你看,情绪的来源起始于你的一念,起始于你的认知,你认为你应该被理解与尊重,你认为情爱应该是永恒不变的,你认为付出就应该要有等同的回报,你给这个世界下了很多定义,用这些定义不断的评判着自己,评判着他人,究竟真理告诉我们,万事万物。都处在变化之中,无常才是常态,你所有的痛苦都来源于你固有的认知,在这些认知下,许多事令你无法接纳,痛苦就此产生,本质上,并不是外境令我们痛苦,而是我们的执着与贪恋,令我们痛苦,八苦真实不虚,

那怎样才能不痛苦呢?答案是修行,修行就是放下对外在的期许,放下得失心,放下贪嗔痴慢疑,回过头来向内求,向内探索,首先要学会爱自己,不为难自己,告诉自己,别人的不理解,不尊重,甚至是背叛辜负,那都是别人的事,与我无关,我不要因为别人如何而让自己陷入焦虑抑郁。我要找回爱自己的能力与力量,我要与自己的负面情绪和解,寄希望于外界,就相当于把力量交了出去,你要做的是把力量收回来,寄希望于自身,放下那些对外的执着,放下我这个角色,你才能从桎梏中跳脱出来,获得终极解脱。

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