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怎样化解难受

内酷网3年前 (2021-12-17)积极心态1570

难受和不难受,本质上无差别,是你定义了难受是不好的,难受才困扰,你有了内在的这份定义分别,当出现身体上的难受,精神上的难受,你就本能的去抗拒他,想要赶走他,是这份抗拒给了难受力量,让难受更持续。我们修行到底在修什么呢?就是在你难受时,你能不能和难受待在一起,能不能接纳这份难受,陪伴难受,包容难受,能不能再难受的要命的时候,依旧有力量将自己拉回来。很多时候往往是这样,身体越难受,头脑里的妄念越多,如果没有定力,就会分分钟被带跑,然后你会发现,你被卷入了一个恶性循环当中,因为身体难受。头脑妄念出现,无意识的跟随妄念,陷入焦虑、恐惧,最后身体更难受,如此循环,痛苦不堪。所以,想要走出痛苦的方法,就是不再认同头脑,不再跟随头脑里的妄念妄想,妄念可以存在,但只是如如不动的看着,旁观他们,难受也可以存在,不要想着赶跑它,更不要抗拒。你可以通过不断的调呼吸,将注意力集中在呼吸上,然后将自己拉回到内在的和平与淡定。这个过程有些艰难,也一定是不太舒服的。但只要你经常练习,经常练习,你内在的力量便会渐渐升发出来,定力止力、耐受力都会得到提升,最终你将依靠自己的力量。走出困境,而且不再容易。心随境转,当你走出来以后,再回头看,会发现一切不过是一场又一场的幻境,试图困住你,迷惑你,障碍你。所以,请感恩难受吧,难受是你修行的契机,如果没有难受,你修不起来,去拥抱每一次身体和精神上的难受,用你内在的爱与慈悲,将它们逐一化解。

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