第一是海量的信息。

你有信息焦虑吗？例如只要有热点事件，必须期期不落。明星婚丧嫁娶一条龙吃瓜，想查个知识点，却强迫性的点开一个个相关推送。

接下来问你两个问题。

1，互联网信息真的是免费的吗？有的人说网上冲浪真方便，知识丰富不花钱。新闻学上有一个二次售卖理论，简单来说，就是各大app生产劲爆的内容，免费让你看，app就买到了你的时间，它作为中间商把你的时间卖给广告主，赚金主的钱。相应的，你要看金主投放的各种广告。所以说，信息不仅不是免费的，而且代价是巨大的。他买的是你最宝贵的，钱都买不到的时间。

2，你分的清信息和知识吗？每天晚上冲浪，是不是感觉自己知识渊博特别牛。马保国火了这是信息，背后反映的深层问题，比如中国功夫到底能不能打，这个系统的甚至枯燥的框架才是知识。可怕的是大多数人，每天看大量的信息，却误以为自己学到的知识，99%的信息都是屁用没有。你认真想想，你每天花大量的时间，输入的信息，你输出过吗？你还能想起来昨天看过哪些信息吗？卸掉多余的app，不要再关注别人，你把大量的时间用来关注自己，才能够做到真正自律。

第二是网络成功学。

例如20岁的我，赚到了人生的第一个100万；宝宝们，我减掉了50斤，用了不到两个月；30天我从全班倒数第一，逆袭清华，用了这个方法，你也可以；……等等各种成功事例。打开各种app，那真是人均985，月薪3、5万，人人都有跑车开，爱马仕只能用来买菜。他们不断传递一个价值观，成功非常容易而且有速成的方法。对于很多没有社会经验的年轻人，这一套很有效，看得多了，他们会产生幻觉：就算我不自律，将来也能够过上这种普通的生活。现实呢，根本就不是网上吹的那一套，那些网上描述的轻松人生，根本就是大多数人，即使自律，也不一定能过上的人生。网上的成功，看看可以，但别把网络当做现实。

第三是碎片时间。

你是不是也这样，有点时间就刷手机，手机几乎挤占了你所有的碎片时间。但碎片时间本身就是一个骗局，你这一天，吃饭拉屎听课上班，那一个不是碎片时间。谁能带薪拉屎拉一天？这是一个近几年，随着手机通信的发展，被商家炒起来的概念。只有你有了碎片时间，才能看直播带货，刷微信抖音，打一把王者荣耀，商家才能割到韭菜。一分钟能干什么？能看600字文章，背5个单词，做一道题，跑300米。20小时定律认为，只要用20个小时，就能入门一个技能。但你偏信了营销的邪，信了狗屁碎片时间，用来刷手机、

记住，您没有碎片时间，您的每一分每一秒都是珍贵的黄金时间。日本有一部纪录片，用28年跟拍了13个小孩，这些小孩从小都有伟大的梦想。但最后无一例外都活成了普通人。可能你现在觉得自己时间很多，未来美好，明天再努力来得及。但你浪费的今天，是很多人奢望的明天。你厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。你的每一次不自律，余生都要加倍奉还。自律其实非常简单，不需要对抗天性，也不需要打卡赌誓，只要你能够开始戒掉一些小事，你就能够比大多数人更自律。