第一步：想想最坏的结果是什么？经过这一步之后你会发现，50%的烦恼就烟消云散了。期中考试考砸了？根本不用管，对你考高中考大学没有任何影响。面试失败了？完全没关系，那么多公司，此处不留爷自有留爷处。长胖了3斤？压根不算啥，如果没称重，就连你自己也没意识到。很多问题之所以成为烦恼，都是因为我们自己太把它当回事儿了。一旦跳出来看问题，发现不会造成什么影响，自然就迎刃而解了。

第二步：如果别无选择，那就接受它。有1%的事情，我们只能选择接受，没有办法改变。比如生老病死，这是自然界的客观规律，无法改变。但幸运的是，这些只占很小的比例，其他都能改变。改善我们能改善的问题，接受我们无法改变的事情。归根结底，人生本来就有很多事情是徒劳无功的啊。

第三步：竭尽所能，全力改善问题。剩下的所有问题，都能够靠这一步来解决。我们举个实际的例子，如果工作的非常不爽该怎么办？先写下具体原因。是因为赚的太少，还是干的不开心？再想想有什么办法。辞职？转岗？或者跟领导提加薪？然后从所有的可选项中，选出最适合你的那一个选项。最后，你已经做完了决策，不要拖泥带水，马上去做。写原因，找办法，做决定，去执行。