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2019-10-05 07:28 

幸福哲学书
内容简介

对大多数人来说,“幸福”似乎是一个很抽象的词。但身而为人,我们不得不去思考有关幸福的问题,比如:什么是幸福?什么是我想要的幸福?我可以更幸福,更快乐吗?
知名作家格雷琴·鲁宾看上去是一个幸福的人——她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而,她的内心总有一种隐隐不安的感觉,她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是,她制订了一个属于自己的幸福计划,通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法,探索生活中更多的美好,让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处,从而提升幸福感。
格雷琴建议,每一位读者都可以借助她的成功经验,创造出适合自己的幸福计划,为自己的快乐做主,掌握自己的幸福。
作者简介
格雷琴・鲁宾
毕业于耶鲁大学,拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理,也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一,著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。
目录
致读者VII
前言IX
第1章让自己活力满满
早点儿睡004
多锻炼007
经常清理,保持整洁011
完成一件苦差事020
充满热情,乐观积极022
第2章用心经营婚姻
停止唠叨030
不要总是期待爱人的赞美033
用正确的方式争吵035
不要当对方是情绪垃圾桶041
表达你的爱045
第3章设定更高的职业目标
开博客066
享受失败的乐趣071
寻求帮助073
高效地工作074
享受当下076
第4章做优质父母
早起唱首歌088
关注孩子的情绪092
和孩子度过更多温馨美好
的时光096
别急,慢慢来101
第5章认真玩乐
学会找乐112
用快乐感染他人124
偶尔冒险125
收藏一样东西128
第6章友谊地久天长
记得朋友的生日142
慷慨助人145
多多聚会153
莫论人非154
多交几个新朋友156
第7章体验花钱的快乐
适度挥霍172
切勿过度消费181
该花就花186
学会放弃189
第8章拥有感恩之心
阅读有关灾难的书籍200
记感恩日记207
找到自己的精神导师211
第9章追寻内在的激情
放手写一部小说231
进行时间管理236
结果并不重要238
掌握一个新技能240
第10章用正念提升专注力
重新审视“人生原则”249
跳出固有的思维模式253
记饮食日记260
第11章知足常乐
放声大笑271
友善待人275
宽容大度279
找到内心的避风港285
第12章悦人先悦己
后记305
致谢307
开启你的幸福计划
幸福计划宣言313
定期锻炼小贴士314
为人父母小贴士314
知心爱人小贴士315
化解尴尬小贴士316
能量爆棚小贴士317
快乐多多小贴士318
坚持到底小贴士319
增强人缘小贴士320
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