《在亲密关系中成长》pdf+epub+mobi+azw3

2019-09-20 09:49 

在亲密关系中成长
内容简介

一段好的关系,需要两个人的相互理解、共同经营,一起跨越那些有可能损害亲密关系的“情感雷区”。不过,这并不是一件容易的事情,这需要双方掌握一定的相处技巧,并且学会在关系中不断成长。
作者指出,情绪是影响亲密关系的重要因素。特别是在当前的社会生活中,焦虑情绪越来越多地成为破坏亲密关系的隐形杀手。为了防止亲密关系出现不和谐的状况,人们可以从了解对方性格、改善沟通方式、增进相互理解等多种途径来加固情感,最后建立起一种理性、安全、舒适的情感联结。
作者简介
卡洛琳・戴奇
国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人,擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验,目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。
她经常应邀在国际会议上发表演讲,并获得了许多专业组织颁发的奖项,包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。
她还接受过许多媒体的专访,包括《华尔街日报》《赫芬顿邮报》等等。
丽萨・罗伯邦
临床心理学硕士,主攻躯体心理学,有丰富的情绪障碍治疗经验。
目录
第一部分是什么在威胁你的亲密关系
第1章亲密关系的头号杀手——焦虑情绪/003
亲密关系从热烈到冷淡,很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害最大的情绪,就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪,而且还会加剧相处的负担,让亲密关系出现裂痕。
第2章掌控自己的情绪有多重要/039
如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点,同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响,那么他/她就有能力打破自己的习惯性情绪反应,及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
第3章学会调整情绪,让你的亲密关系更舒适/067
亲密关系的经营,体现在每日的相处之中。如果你想拥有更舒适的亲密关系,就需要习惯性地预防日常压力,降低情绪波动的基准。这样你才能展现出更良好的一面,让相处变得轻松!
第二部分构建和谐亲密关系的完美指南
第4章了解对方性格——拉近关系的第一步/091
我们都知道,亲密并不意味着相互了解。但是要想建立长久的关系,却不得不了解对方的性格。只有了解了对方的性格,才能够理解对方的反应和表达,产生一种特殊的默契。
第5章改善沟通方式——关系逐渐升温的秘诀/111
越是会沟通的人,关系就能处得越好。良好的沟通方式包括积极倾听、准确理解和建设性表达几个方面。只要掌握了这些沟通技巧,就能让亲密关系迅速升温!
第6章学会相互理解——建立稳定关系的核心/131
在亲密关系中,真正的连接是建立在相互理解之上的。学会用同理心交流,不仅能够让自己的心柔软下来,而且能让对方感受到关怀、温暖,从而让亲密关系变得坚固、稳定。
第三部分在亲密关系中收获成长
第7章从互有好感到相互依存/153
建立良好的依存关系能够给双方带来持续的情谊和安全感。健康的依存方式是既不过分依赖,也不过分独立,这样的相处方式才能美好、持久。你可以通过训练自己的身份灵活性,来发展出健康的相互依存关系。
第8章从感性多变到理性稳定/169
亲密只有从感性阶段步入理性阶段,才能够真正变得有益、充实、稳定,达到亲密关系的顶峰。理性关系中充满了相互欣赏和感恩,你可以通过培养自己的感激之情,来发展出理性的亲密关系。
第9章从朝夕相处到长久陪伴/181
亲密关系是需要经营的,只要不断地耕耘,你最终会收获一段美好的关系。本书已经将亲密关系的技巧倾囊传授,相信你一定能够利用它开启美好的人生!
附录
附录A:给你和伴侣的一些建议/189
附录B:如何应对焦虑的伴侣/193
附录C:60秒掌握本书重点/196
附录D:资源/197
《在亲密关系中成长》pdf+epub+mobi+azw3
电子书链接20190912:
https://pan.baidu.com/s/1_MMWnQqmeNCoplycU7Sg4g 提取码: 3441

本文地址:http://neikuw.com/?p=580
版权声明:本文为原创文章,版权归 内酷网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!
如果电子书链接失效,请联系微信:tesexc

扫码关注 实用软件 免费分享 

 

发表评论


表情