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如何走出焦虑抑郁
人为什么会焦虑抑郁，还是来源于你的内在，内在执念很深，有很多知见认知，平时的负面想法比较多，比如说敏感，多愁善感，觉得自己很受伤，是个受害者，容易想不通钻牛角尖，遇到事情，喜欢抱怨，产生怨恨等等，这些...
去找到你内在的痛点
如果你对自己没有评判，别人说了你一句什么，你不会感到难受，你之所以感到难受，愤怒，是因为那句话戳中了你的痛点，所有看不惯别人的，都是不允许自己的，重点不在于对方说了什么，而在于你要向内看，去探索你的内...
慈悲不是要你做一个老好人
慈悲不是要求自己做一个老好人，不是去扮演一个绝对善良的人设，因为人性里本就没有绝对的善与恶，如果一件事令你感到为难，你可以选择拒绝，不必为了维护所谓的完美形象而不敢将拒绝说出口，那不是慈悲，那将成为一...
为什么我听了许多大道理，不起作用？
为什么我听了许多大道理，不起作用？你知道吗？活了这么久，我才明白，任何人的大道理，任何人的劝阻，都不会让我大彻大悟，真正能够让我如梦初醒，看透人情世故，明白了大道理，只有经历，最好经历的是吃亏和伤害，...
修行如何入门
什么是修行，修行怎么入门，顾名思义，修行就是修正自己的言行，从改变你自己的每一个想法开始，改变自己的认知角度，跳脱三维去到更多维，什么意思呢？说的通俗易懂一点，就是你能否让自己从消极变到积极，从否定自...
真正的修行，是放下“我”。
如果修行以后，内心的恐惧，痛苦，反增不减，就要觉察自己是否走在正确的道路上，去看到那股恐惧的能量背后，是否隐藏着更大的执着，是否执着于想要改变外境，用自己的标准要求他人，是否执着于评判自己，评判他人，...
如何克服恐惧
有时候卡着你的就是你的恐惧，你要去看到你正在害怕什么，觉察你的头脑又再给你制造什么麻烦了，是否在你还未着手做一件事之前，就吓唬你，让你内在充满自卑，觉得自己做不到做不好，进而开始打退堂鼓，是否在你遭遇...
孩子成绩不好怎么办
有一位母亲，她跟我说因为孩子学习成绩不好，导致他非常的焦虑，我想这个问题是普遍存在于很多家长身上的，做父母的之所以担心孩子的学习成绩，是因为我们生活在一个互相比较的环境当中，是充满竞争的，这是共业导致...
你欠自己一句对不起
对不起，这么多年没有好好对待你，总是不按时吃饭，吃不健康的食物，熬夜晚起，不爱运动，总是生气，在意别人的看法，用坏情绪折磨自己，总是评判自己，觉得自己不够好，不够优秀，想要证明给所有人看，苛刻的要求自...