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保持微笑:做一个充满阳光的人   朗读

内酷禅心2个月前 (11-27)积极心态300

微笑吧,即使是强挤出来的!微笑能改善你的生活品质,使你更加健康,使你拥有良好的人际关系!如果你以前甚少微笑,那么从今天开始,下意识地微笑吧!有人说,4至6岁的小朋友每天微笑300至400次,而成年人一天只微笑15次。虽然我无法证实这份研究,但我相信其中包含的道理!如果我们跟小朋友相处过的话,我们就知道小朋友的确很天真烂漫,很喜欢笑!

事实证明,开怀大笑和微笑对人的身体健康有很大的益处!科学证明,经常开怀大笑或微笑可以改善我们的精神状况,提高我们的创造力!因此,请开怀大笑吧!我和妻子把看喜剧和笑料当成一项重要任务,我们每天至少看一个小时,我们开怀大笑,甚至经常笑出眼泪。自从习得这一习惯以来,我们整个人感觉舒服多了,同时,我们时刻保持着满满的正能量。你是否也跃跃欲试呢?

某大学对微笑进行了研究。研究表明,当我们面对困难时,微笑可以降低我们的心率,从而降低我们的压力水平。微笑不代表高兴,就算不高兴,微笑也能起到神奇的效果,因为微笑对大脑来说是万事皆妥的信号。因此,当遇到压力时,当被困难压得透不过气时,微笑吧,我相信你会体会到它的神奇魅力!如果你实在笑不出来的话,请用牙齿咬紧一支笔或者筷子吧!这样的动作就像微笑,兴许它能起到同样的效果!如果你还需要更多资料说服自己的话,你不妨搜索一下韦恩州立大学关于微笑与寿命的研究。当我们微笑时,我们向世界传递了这样的信号:“生活真美好!”诸多研究表明,人们认为爱笑的人更加自信,更加值得信赖!人们都喜欢与爱笑的人在一起!此外,微笑还有以下好处:

• 产生血清素(一种能使我们感觉良好的物质)
• 产生脑内啡(一种能减轻痛苦的物质)
• 降低血压
• 清醒大脑
• 改善免疫系统功能
• 有助于形成积极的人生观(微笑能引发我们积极的思维……)。
练习:在接下来的七天里,对着镜子微笑一分钟。每天至少三次,并观察自己的感受!




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