微笑吧，即使是强挤出来的！微笑能改善你的生活品质，使你更加健康，使你拥有良好的人际关系！如果你以前甚少微笑，那么从今天开始，下意识地微笑吧！有人说，4至6岁的小朋友每天微笑300至400次，而成年人一天只微笑15次。虽然我无法证实这份研究，但我相信其中包含的道理！如果我们跟小朋友相处过的话，我们就知道小朋友的确很天真烂漫，很喜欢笑！

事实证明，开怀大笑和微笑对人的身体健康有很大的益处！科学证明，经常开怀大笑或微笑可以改善我们的精神状况，提高我们的创造力！因此，请开怀大笑吧！我和妻子把看喜剧和笑料当成一项重要任务，我们每天至少看一个小时，我们开怀大笑，甚至经常笑出眼泪。自从习得这一习惯以来，我们整个人感觉舒服多了，同时，我们时刻保持着满满的正能量。你是否也跃跃欲试呢？

某大学对微笑进行了研究。研究表明，当我们面对困难时，微笑可以降低我们的心率，从而降低我们的压力水平。微笑不代表高兴，就算不高兴，微笑也能起到神奇的效果，因为微笑对大脑来说是万事皆妥的信号。因此，当遇到压力时，当被困难压得透不过气时，微笑吧，我相信你会体会到它的神奇魅力！如果你实在笑不出来的话，请用牙齿咬紧一支笔或者筷子吧！这样的动作就像微笑，兴许它能起到同样的效果！如果你还需要更多资料说服自己的话，你不妨搜索一下韦恩州立大学关于微笑与寿命的研究。当我们微笑时，我们向世界传递了这样的信号：“生活真美好！”诸多研究表明，人们认为爱笑的人更加自信，更加值得信赖！人们都喜欢与爱笑的人在一起！此外，微笑还有以下好处：

• 产生血清素（一种能使我们感觉良好的物质）
• 产生脑内啡（一种能减轻痛苦的物质）
• 降低血压
• 清醒大脑
• 改善免疫系统功能
• 有助于形成积极的人生观（微笑能引发我们积极的思维……）。
练习：在接下来的七天里，对着镜子微笑一分钟。每天至少三次，并观察自己的感受！