我们对自己的期望和要求要高，对待别人也一样！想要改变现有的生活，我们必须提高自己的标准。我们应该对碌碌无为、拖延症，以及其他一些影响个人表现的恶习零容忍！

我们必须拥有自己的原则，必须拥有自己一贯坚持的标准！例如，我们要一如既往地说实话，我们要一如既往地准时，我们要一如既往地倾听直至对方完成自己的会话等等。坚持高标准规范自己的行为，更为重要的是，要给周边的人也设定同样的标准，以免他们越界破坏自己的原则！所谓界限，就是禁止别人冒犯自己，例如对你大声吆喝、嘲笑你、玩弄你、不尊重你等等。给他人释放清晰的信号，时刻准备回击，说明自己的立场，让别人不敢（再）冒犯自己！请记住这个谚语：“语调决定一切，正确的语调能达到良好的沟通效果及带来积极的行为，而错误的语调则起到相反作用。因此，懂得说话的艺术是最重要的。”所以，让我们练习一下用平和的语调和声音说话吧。

要是别人越过界限冒犯自己，你应该立刻义正词严地对他们说：“我不喜欢你那样说我！”或者“我不喜欢你用这样的语气跟我说话！”如果他们再敢继续的话，你应该立刻制止他们：“我叫你不要再用这样的语气跟我说话的！”经过前面的声明和反抗，我相信大部分人不敢再冒犯你了，但是，可能还是会有一两个特别恶劣的想要与你继续对抗！只要这样的人一日存在，你就必须坚持说：“我说最后一次，你不能再这样跟我说话！”如果还是不奏效的话，那就离开吧！平静地走开，并说：“我无法忍受这样子的你，我觉得这次会话无法再继续下去了。有机会再谈吧！”

请记录一下以下东西：

自己无法接受的东西！

自己无法接受的行为（他人的行为）！

你想要成为的样子，你想要拥有的东西！