你是否想大步向前？如果是，你不妨看下以下的建议，因为它能帮你争取更多的时间和精力用于发展自我。你一天花费多少小时看电视？美国人一天平均花费4至5个小时，欧洲人也如此。也就是说，普通人一般一个星期要在电视上消遣28至35小时。是不是太惊讶了？因此，缩短看电视的时间，你就能为其他有意义的事情争取更多时间。除了节省时间，减少看电视还有其他额外的益处。电视机是精力的第一杀手，就算不是唯一，也肯定是最恶劣的影响因素之一。请不要再看电视新闻了，最好关掉你的电视机！为什么要给自己灌输如此多的负面事件和消极情绪？为什么要强迫自己接受电视机带给你的种种垃圾信息？与其把时间浪费在看电视上，不如重新培养一些健康的生活习惯，例如：散步、与家人共聚、看一本好书等等。

多年前，当我意识到电视新闻无形中给我强加了不少压力的时候，我便开始放弃观看了。那时，我看完早晨新闻才去上班。在上班的火车上，回想起听到的新闻，我不禁沮丧难过。我对自己说：“工作场所已经让我感到十分压抑了，我不能再因为其他事情而忧郁惆怅了。政治家A说了什么，银行家B做了什么，C地区发生了战乱，这些事情我看了也管不了啊。”停止观看新闻一个星期之后，我感觉整个人都舒服了很多！不相信吗？你也试试吧！一个星期不看新闻，然后感受下那种幸福的感觉吧！

西班牙人说：“无知的人才最能体验幸福的滋味。”但我不建议看新闻的目的不是让你变得愚昧无知！你可以阅读报纸，但是我建议你只看大标题！通过大标题，你就能掌握最新的事实态势，而且你还能从自己的家庭、朋友、同事那里获得实时的消息。但是，请不要受过多的垃圾信息影响，你的脑袋要有选择性地接受。

如果以上文字还不能说服你不看电视的话，你不妨看看这方面的著名书籍，它会告诉你媒体是如何操纵大众的，媒体是如何悄无声息地发布“虚假”信息的。因此，我们应该控制接受信息的来源。请确保脑袋接纳的东西能起到积极作用！不要再观看垃圾节目了，观看纪录片或者喜剧吧！不要再在车上收听新闻了，听听有声书籍或者励志CD吧。