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放下忧虑:绝大多数担心没有意义

内酷网3年前 (2021-11-27)积极心态1478

许多人总是处于担忧的状态。他们担忧过去的事情,但是我们能改变过去的事情吗?他们忧虑未来,但是我们能影响未来吗?他们甚至还担心宏观经济环境、担心战争、担心政局,但是我们能控制这些事情吗?更讽刺的是,我们担心的问题实际上并不会发生,或者比我们想象的情况要轻得多,想象出来的大灾难在大多数时候顶多只是微小的事故。

马克·吐温曾经说:“我总是担忧未来,担忧未知,可是大部分从来不会发生。”这是多么正确啊!请记住:不必担心,因为担心既不可以改变过去,也不可以影响未来!此外,担忧并不能改善状况,是吧?担心只会让我们萎靡不振,不仅不能改变过去或影响未来,我们还会丢掉此时此刻!

现在你能理解担心有害无益了吗?担心只会浪费我们的时间,消耗我们的能量。还需要其他例子吗?让我们来看看来自罗宾·夏玛《死亡后,谁会为我们哭泣?》的例子吧!某经理按照罗宾在研讨会上的建议进行了练习,他发现在自己担心的事情当中,56%是不会发生的;26%是与过去的行为有联系的,他根本改变不了;8%是由于别人的议论引起的,他根本不在乎;4%是与他自己的健康问题相关的,他已经解决了;只有6%是真正需要去解决的!知道自己的问题后,知道哪些问题自己不能解决,哪些问题纯粹庸人自扰,纯粹消耗能量之后,这位经理消除了94%的担忧,太神奇了,这些烦恼曾经将他折磨得死去活来啊!

行动指南:
把自己担忧的事情全部罗列出来:
哪些担忧是与过去相关的?
哪些担忧是与未来相关的?
哪些担忧是我们不能控制的?
哪些问题是我们可以尝试解决的?


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