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学会早起:早起一小时,人生大不同   朗读

内酷禅心9个月前 (11-26)积极心态413

如果我们早起一个小时,一年我们就为自己多争取了365小时。当有人跟我诉苦说自己时间不够的时候,我首先会反问他们,你一天看多少小时电视。把看电视的时间节省下来,他们就有时间做认为缺乏时间做的事情了。至于那些不看电视但还是缺时间的人,我会建议他们早起一个小时。

在日出之前,人有一种特别的能量。自从我开始在5:30或6:00起床,我的人生完全改变了。我的内心变得更加平静,我的心态变得更加放松,我起床的第一件事就是自觉晨跑,不需要强调,不需要压力。在日出之前,我已经跑步半个小时。返程时,我就能见到太阳在地中海以外升起。这一情景是多么壮观啊!看着这一画面,我已然感到幸福满满。

如果你不是住在海边:那田野的日出、森林之外的日出、大城市之外的日出同样也令人激动不已!试试去观看这一壮观的景象吧!当我们早起并以晨跑开始自己的一天时,我们就能感觉幸福,我们就能保持平和的内心。早起的另一个优势是:它能强化我们的自律性,我们的自尊心也会增强。

科学证明,人每晚只需要睡眠6小时,另外午休30至60分钟就足够了。一个人的精神和能量取决于睡眠质量,而不是睡眠时间。你需要尝试并找到最适合自己的睡眠时间。找到合适的睡眠时间之后,你必须尝试并坚持,因为这会大大改善你的生活质量!切记,我们必须培养自己早起的习惯,耐心点,不要因为第一个星期早起感觉非常疲累而放弃,因为我们至少需要三至四个星期才能养成这一习惯。要是你真的不能早起一个小时,那至少尝试早起半个小时吧!请不要忘记,态度、想法和信念对于这个习惯能否养成非常重要。我曾总是疑惑,为什么睡眠七八个小时后,我依然会觉得6:45起床去上班很困难?在此之前,我的每份工作都只允许我睡眠四个小时,但我依然能够在闹铃响起来时准时起床,而且我还特别精神,能量满满。最终我才发现,起床和睡觉只不过是自己的一个决定而已!我们完全能够控制自己的睡眠时间!



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