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狠恨一个人怎么办?

内酷网3年前 (2021-09-25)积极心态1782

为什么我们放下仇恨那么难,一个是因为我们活在自己的认知里,我们的头脑是一个二元对立的系统,它会对人事物有一个他自己的评判,他觉得对方是错的,自己是对的,如果你活在这样的对立里,你一定会一直很恨很怨,因为你觉得对方是错的,你是对的,你很受伤,你就是一个受害者,所以放下仇恨的第一步就是先破掉这个二元对立的认知,明白你跟那个人之间的纠缠,只是经历,只是一个业力的关系。

然后,无论你经历了什么都不要进行自我谴责,你需要的是自省,但不是自责,这就是第二步停下自我评判,允许自己去体验和经历,哪怕此刻当下你想起那个人,你感到内心还是涌起了一股恨意,那就接纳和允许这股恨意吧,我们要对自己慈悲一点。但是你不要带着这股恨意去与对方发生纠缠,你知道这股情绪,其实与他人无关,本质上还是你自己的灵魂功课,你永远要回过头来看自己。就是说,为什么外面的人做了某件事情却能让我这么难过,如果你真的爱自己,你就应该回过头来,把所有的注意力和时间精力放在自己身上,去疗愈自己,让自己不难受,让自己从烦躁焦虑那股恨意当中,慢慢的一次次一次次地拉回平静,而不是说再跑出去找那个人指责他,质问他,你为什么要这样对我?你会发现没有用,对不对?他非但不会改,他还觉得自己没有错,然后你被他气得半死,你就更恨了,所以你看你向外求,希望人家为你改变,你把精力外泄是毫无益处的。

第三点就是放下头脑走出故事情节,刚才第二点我说了,在最开始的时候,你是可以允许自己恨一下的,因为你一下子看不破的时候,你的觉受在,你回忆起那件事情,你就很难受,那你就允许自己,暂时接纳这股恨意。不强迫自己去放下,但是你要把这个念头啊,止住。止在第一念,也就是我看到自己在恨这个人,我就是讨厌他。好,打住。

就把这个念想,止在这里。你看啊,恨已经是第一念了,但是大多数人是怎么样的,第一念,他看到自己我在恨他,他马上产生了第二念,他为什么要这样对我,然后呢又产生了第三念,他凭什么?紧接着第四念就来了,我就想报复他,你看啊,你其实就是在这种不知不觉的过程当中跟随了你的头脑,这个就是着相,这个就是我说的一念生万念,念念不断没完没了,只要你没有觉察力,你会被你的头脑玩死,因为这个念头不断的在冒出来,你就会不断的难受,然后这个头脑呢,还会带你回到过去,不断的像放电影一样的让你看到以前那些发生的事情,你就陷到了这个故事情节里,你的仇恨就加倍了,像滚雪球一样的,所以我为什么一直强调让大家去练习,放下头脑,放下问题,还有就是练习自己的觉察力。

就是让你们从这个念头里跳脱出来,从你的故事情节里跳脱出来,那么最后一点,第四点呢,就是不强迫自己去放下仇恨,因为有很多修行人修行了一段时间,就会发现我有一段时间想起那个人,我心里好像没那么恨了,但是过了一段时间之后啊,这个功课又来了,我又想起了以前的事,想起了那个人,我又觉得心里恨恨的,然后他就会开始评判自己说,你应该要放下啦,你看你休了这么长时间,你怎么还在恨那个人?这个你应该要如何如何,应该也是你对自己的一个评判了,因为你在要求自己,为什么要求,自己其实又是陷入了二元对立,因为你觉得,哎呀,你修行了一段时间还没有放下仇恨,那是不太好的,那是不对的,所以大家真的要多练习这个修行的基本功,就是觉察力,在最开始的时候没有办法,你只能先修觉察力,虽然这个觉察力,最后我们也是要放掉的。

但是如果你不修这个觉察力,你怎么修,接下来的那些去慢慢的一层一层破相呢,你连放下头脑你都做不到,对你来说是那么的艰难,你的头脑整天胡思乱想的,这个脑子里的念头啊,就像冒泡一样,一个又一个的,它其实就是妄想。对吧,它就像肥皂泡一样,一戳就破了,但是你却当真了,你觉得这个念头啊,它就是真的啊,他无数次的把你从当下带回到过去,佛都告诉你了,过去心不可得,未来心不可得,就是告诉你,不要活在过去,不要拿过去的那些事情再翻出来让自己困扰,也不要去想未来的事情,还没有发生呢,不要去焦虑,未来还没有发生的事情。

其实就是非常简单的智慧,我们修行呢,就是要将这个智慧运用到自己身上,其实总结一点,放下仇恨呢也并不难,他就是需要一点时间,需要我们对自己慈悲,需要我们对自己有耐心,需要一点功夫,毕竟你能仇恨,说明你还是有很大的执念在,就是我们的我执,这个我执,它就有点像是一个电脑编程,他就是一个程序,你要破掉它也是不容易的,他没有一个开关说你按一秒啊,你就立马破了,如果说这个系统这么好破的话,我们就不需要花那么多时间去修行了,所以我们要爱自己,有时候也不能对自己。太过苛刻,你只有真正爱自己了,你才能更好的去爱这个世界,你才有更大的能量去化解你的业力。

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