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修行的第一步   朗读

内酷禅心8个月前 (09-23)修身养性480

修行的基本功,是觉察你的起心动念,看到你的头脑,又再给你制造问题,制造麻烦了,看到但不评判,不跟随,你要练习觉察力,让自己拥有安静的能力,如果你总是在跟随你的头脑不停思考,胡思乱想,你会被头脑困住,饱尝痛苦,不断的觉察你的念头,每一次觉察都是在与头脑分离,当觉察的次数多了,觉察的力量够强时,头脑就无法再控制你,你就不再与假我合一,这需要长时间的练习,修行以年为单位,你要对自己有耐心,有慈悲心,觉察头脑时,只要看到每一个念头就好,不要因焦急而升起评判,诸如我已经休息一段时间了,为什么念头还这么多?

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