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你可以脆弱,不必强装坚强

内酷禅心2周前 (10-06)修身养性149

有姐妹说,一直不让自己去宣泄情绪,他觉得我宣泄了情绪,就是白修行了,也不让自己哭,她觉得哭就是在犯病,然后越是不让自己宣泄情绪,越是会搞得自己很焦虑,很紧张很难受,现在的他就是活在恐惧焦虑里,一方面是身体上带给他的痛苦,睡不着觉,生完孩子之后,又虚弱,一方面是精神上的,因为她一直要求自己要坚强。

我就想到去年自己也是这样,我不允许自己生气,不允许自己脆弱,我抵触我所有的负面情绪,我觉得那是不好的,其实当时我的内心充满了各种委屈,各种心酸各种怨,但是我要求自己要憋着,我不能发出来,因为我认为发出来是不好的,所以后来导致我越憋越难受,越憋越憋屈,我越来越不快乐,我发现我抑郁了。

因为本身女性在生育之后,在身心上会有一个很大的落差,激素的断崖式下跌,带娃的辛苦,身体上的劳累,精神上的压力,心态再好懂再多的修行,只是在当下那一刻,经历的过程当中,你依旧会觉得很艰难,这也是正常的,尤其是很多女性在身心上承受了许多,但依旧得不到家人的理解,或者很多女性一直在体验丧偶式婚姻,那很多时候你表面上看起来很好,其实你的内在已经是千疮百孔。

想到这儿,我要跟大家分享我的经历了,去年三月份的时候,我确认自己得了月子病,都非常的恐慌,也是没日没夜的睡不着,全身发烫,脚后跟疼得像踩在刀尖上一样,我没有办法下地走路,没有办法出门不停的流虚汗,分分钟衣服湿透,来不及换,连杯子都举不起,怕风怕冷,简直就是过着非人的日子,然后去一个中医的门诊看病,那个老中医一边把我的脉一边问我,你心里有什么不开心?他这句话一说完,我哇的一声就哭了出来,眼泪不停的流啊,然后我就开始说我的委屈甚至是愤怒,我说我真的不想哭的。我一直要求自己要坚强,我生孩子的时候那么痛,痛了整整19个小时流了那么多血,我一滴眼泪都没流。

但有些时候你经历的某些事情,他的疼痛感是能超越你肉体的,其实是你的心受伤了,你的心很痛,一直要求自己要忍耐,但我没想到我会得这种病,我真的是很痛苦啊,我真的是眼泪鼻涕一大把,因为在月子里的时候,这股怨气,这股委屈就憋在心口,想哭,但是周围的人都要求我不能哭,因为说月子里哭的话,眼睛会瞎掉,后来才证实,这个都是骗我的,就是吓我的,然后那天我在老中医那边第一次得到了释放,他全程都没有打断我,甚至拿了几张纸巾给我说哭你继续哭,你哭了之后才能把身体里的毒素排出来,这也是排毒的一种方式,我当时听完他说的话觉得好温暖啊,虽然我只找他开过两次药,因为这个药貌似不太对症,但是我仍旧记得我走的时候,他对我说的话,他说你要开心哦,你不好为难自己,为难自己的人,是最傻的人。

其实现在我想到这段经历我依旧会鼻子发酸,依旧会很想要哭出来,但与过去不同的是我不会再评判自己,不会再认为脆弱是一种无能的表现,曾经的我也跟众多向我求助的得月子病的女性一样,脆弱到根本没有办法依靠自己的力量走出困境,那后来我才发现原来评判自己会让自己愈发的没力量,如何让自己变得有力量,就是接纳自己,拥抱自己,爱自己,所有的抑郁,所有的不开心都是在跟自己抗争,打个比方,生完孩子的确发现自己变胖了,身材走样了,刚开始我特别不能接受,我只要一想到这个事我就难受的不行,我就会去看我以前的照片,然后再看看镜子里的自己,就开始评判自己,哎呀,怎么又胖又丑啊,但是你看这种评判真的是你自己施加给你自己的,事实上根本就没有美和丑的概念,这两个都是相。

那我怎么办呢,就跟自己和解啊,就跟自己说嗯,胖了就胖了,我接纳,胖胖的也挺可爱的,在说肉体嘛,总有消亡的一天。我何必执着呢,关键是我做了什么,有益到他人了,这个皮囊也没有这么重要,我就这样劝自己,在我最痛苦的时候,身体和精神双重折磨的时候,我曾经一度以为自己撑不下去,太难了,我每天脑子里想的就是太难了,太苦了,那个时候我经常会去听杨宁老师的开示,听听佛法,慢慢与自己和解,包括有的时候还是会有嗔恨的念头升起。

去年刚开始修行的时候,我会评判自己的,我会在心里谴责自己,哎呀,你怎么还有这种念头啊,你不应该嗔恨啊,要赶紧忏悔,你这是不对的,但是我发现你越是谴责自己要求自己,强迫自己,这股情绪反弹的越厉害,后来慢慢的才明白,原来连善和恶,他都是相,究竟真理告诉我们,没有善恶美丑对错之分,但我不再评判自己,要求自己谴责自己,我慢慢的才平静下来,嗔恨的那个情绪才没有很频繁的出现,因为本质上我允许和接纳了,我接纳我的所有面。

如果你连自己都没有办法接纳,允许包容,你又如何去对他人慈悲?你很难化解那些负面情绪的,所以我对这个向我求助的姐妹说,你要哭,你就哭出来大哭一场,不要憋着,你的情绪是需要宣泄的,但是你要带着觉知去宣泄,不要向人去宣泄,你可以找一个没有人的地方大哭一场,或者你很愤怒,你就拿个抱枕打打抱枕,然后带着觉知去做这些,修行早期绝对不是说让你憋着。

杨宁老师也开示过,忍辱并不是让你憋屈着,没有忍辱的,这个忍的这个相,曲黎敏老师也说过,肝瘀就是你身体里有很多气,你生气了,但是你憋着,没有发出来,所以才会肝瘀,严重的长瘤,所以说有情绪了,你就看到接纳,适当的让他去排泄出来,让你体内的那些负面的情绪,负面的能量流动起来,能够排除你的身体,哭就是一个很好的排解方式,而且要大哭,男性也可以哭一哭,实在撑不下去了,就大哭一场。不要用什么男儿有泪不轻弹来要求自己,你可以脆弱的。

你不是一定要表现得很坚强的,我现在也是跟自己说,我没有必要去强撑,我只做自己力所能及的事,就是做最真实的自己,没有必要立一个什么样的人设,表现得我自己非常坚强,非常完美,真正内心有力量的人,外表反而是很柔和的,但内心如金刚般坚实,反而是表面看上去很坚强的人,内心很柔软,内心有脆弱的一面,因为内心脆弱,所以外面需要一个坚硬的外壳来包裹自己,怕自己受伤了,而真正坚强的人,他外面反而是很柔和很柔软的,里面坚硬,他不怕受伤,所以一切都只是经历而已,难受就去哭一哭,不要为难自己,哭完你就舒服了,明天依旧是灿烂的一天,只要活着就还有希望,人生难得,好好珍惜,活在当下。

本文原作者:叶上清之宿雨

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