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为什么有些人在公共场合容易变得非常拘束?   朗读

内酷禅心4个月前 (03-17)今日思维1036

  

01  

在公共场合非常拘束,“总是觉得在做一件事的时候,如果有他人在看着,哪怕并没有人在注意我的举动,也一样还是对我的行为有影响”,如果上升到比喻的高度,你对于「被看」有某种恐惧。  

被他人的目光打量,每一束目光之后,都是一个活生生的人,那么他在看到你的一瞬间,就已经对你进行了审视和评价。  

那么事情说到这里。有些眉目了,你恐惧的并不仅仅是「被看」,关键是与「被看」捆绑在一起的「他人在审视你」、「他人在评价你」。  

于是你会变得十分僵硬,心理上的、身体上的,肢体动作开始畏缩,扭扭捏捏,不自然。  

02  

其实不仅仅在这种场合。有时候,你在与人谈话时,对方的身份、经历、见识,如果在你之上,哪怕稍微在你之上,只需让你产生一丁点儿「仰视」的感觉,你也会产生不自在的感觉。  

每说完一句话,脑海里都摇摇头:完了,又说错了。下一句话,想了半天不知道该说什么。  

诸如此类,时时刻刻在内心高高地悬起一个「自我审查」的警示灯,并且特敏感地持续发出警告。  

这个时候,我们说,你这个人看起来很拘谨,放不开,看起来不自信。  

你见过那种看起来落落大方、潇潇洒洒的人么?他们是什么样儿的?  

我上次见到,是张女士。哈,看过我一年前文章的胖友,会记得张女士。  

03  

那天我和张女士一起吃饭,和一群长辈一起。——张女士的父辈们,记住这个前提。  

张女士天真烂漫,无拘无束地讲话,有时候讲出了一些让我觉得有一点点点「不甚得体」的话。  

但张女士浑然不觉,张女士的爸爸叔叔们也不以为意。这和张女士的成长环境和家庭氛围有关。  

她的家庭,就是一个包容、开放、没有太多死板规矩束缚的环境。成长过程中,不太会有人时刻盯着张女士,说你哪哪儿不好,你哪哪句话不对,你哪哪动作不行。  

于是,张女士自己,也没有生长出相应的自我审查机制。  

那会儿我发现张女士的表现,由始至终,一以贯之。高中时候,她就会在听说放假时,跑到讲台上蹦蹦跳跳半天,向大家宣告她的高兴。  

她不会想太多别人怎么想怎么看她眼下的行为,也不会自己去审视和批判。  

04  

之前看过耳帝写毛不易的文章,提到一个词“self-conscious”,「是指一个人过于反省和审视个人内在与自我感受,因而无法在众目睽睽下完全地敞开他的身体语言的表达,在想放开与放不开之间,想表达又不敢表现之间,产生一种不自然的忸怩作态。」  

像我前文说的,这种任何情境下,都要对自己的表情、言语、行为斟酌再三才敢有选择、有节制地表达,并且表达完之后立刻生出对自己的质疑和否定,是自我审查机制过强的表现。  

而那些发于自然、不加太多修饰和隐藏的样子,实际上更加吸引人。  

因为他们自在磊落,即使有瑕疵,有时候「不够得体」,比如笑得崩坏、说话没有太经过大脑,但是,非常可爱。  

《亲密关系》(罗兰·米勒著)有一小节专门提到“羞怯”,并且指出:  

只要你生气勃勃、兴高采烈,没有人会在乎你的舞姿怎样。但是当你站在舞池边了无趣味时,人们的确会注意到你。  

05  

而且,这种不时的回头自我审查,所带来的不自然和羞怯,会给人留下负面印象。  

有些人可能会想,是不是我太缺乏社交技能了?其实大多数人都不是。  

你想一下,当你在熟人,或者你不那么在乎他人怎么想你的场合中(比如你在这个/群人面前没有自卑感),你是不是表现还蛮自然蛮合适的?  

问题不是社交技能,而是你对于「被看」、「被审视」、「被评价」的畏惧。那么,如何才能从这种恐惧中挣脱出来,尽量做到落落大方?  

我提供一个方法,我想它能够真正地帮到你。  

06  

你对「被看」、「被评价」的恐惧,实际上是你内心的投射。  

如果一个人内心没有这套自我审查机制,那么他不会去思考太多关于外界的审视的问题。他人的目光,对他来说,一定程度上相当于不存在。  

想一想张女士你就明白了。  

但是,对于你来说,内心的自我审查机制是存在的。而且,即使你意识到了这一点,并且时刻提醒自己「我要减少自我审查意识」,用处也不大。  

告诉自己「不要紧张」、「放松一点」、「自信一点」,就可以做到了么?  

不可以的。  

甚至因为你意识到了问题,而又担忧解决不了这个问题,问题反而变得更严重了。  

越是提醒自己不去想白熊,越是会不停地想白熊。(白熊效应/反弹效应)  

我觉得,解决问题的关键在于想通这一点:  

我不仅仅是在「被看」,我也在「看别人」。  

07  

每个人的处境,和你我是一样的,他们也在「被看」。大家是平等的互相「看」、互相「审视」的关系。  

你不是作为孤立的个体,在被群体看;而是,你作为个体,也拥有看别的个体的权利。  

有些抽象,让我再通俗地解释一下。这意味着什么呢?  

你从前,习惯的是,主动放弃了去看他人、评价他人的权利,把目光投向自己,把注意力投向自己,和别人一起,注视自己的一言一行,并且心里给出评价,这自然会让你产生恐惧,担忧自己不够得体。  

但是现在,我的意思是,你要把目光投向他人,把注意力,转向你与之互动的外界和他人,你要去看这广场上有多少人、人们在做什么、人们有怎样的表情和动作。  

当你去「看」别人的时候,你就不会老想着如何「看」自己了。你就会,自然而然,变得落落大方。  

发于自然,不加过多的自我审视,才会更加可爱。你试试,真的好用。


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leo
leo
1个月前 (05-19)

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