允许自己有负面情绪
一直以来，我们都活在对自己根深蒂固的评判中，要求自己要善良，要完美无缺，不允许自己有负面情绪，不允许自己恨，不允许自己愤怒，甚至不允许自己脆弱，但是，所有不被允许的，都不会凭空消失，你的委屈心酸，还有...
走出你的头脑世界
你被困在了自己的头脑里了吗？其实外面真的没有任何人再折磨你，真正折磨你的是你自己，比方说我们都会有强迫症妄想症，比如每次睡觉前都会担心家里的门有没有关，总怕自己不安全，再比方说炒菜烧饭的时候总是害怕那...
楼上吵闹怎么办？
今天有一位网友向我提问，说有个问题困扰了他两年，就是他们家楼上有户人家经常制造生活噪音，因为这个问题他们吵过架，也报过警，但是没有用，这位网友，因为这个问题一回到家就会恐惧焦虑、高度紧张，长期的心里不...
什么是如如不动
不惧怕体验一切，每一次当你跟难受呆在一起，不反抗，不评判，不跟随，就只是陪伴，就只是慈悲地看着你的头脑，不断的跟你讲故事，不断地将那些恩怨情仇翻出来给你看，你就像是在一遍遍的看电影，看着你这一世的人生...
如果感情让你疼痛
在感情里，女性的确是容易受伤，因为女性比较感性，虽然从佛法的角度上讲，并没有施害者与被害者这两个像，但是你的觉受告诉自己，你很痛。那面对感情里的痛，我们应该怎么办呢？很多时候很多朋友其实道理都懂，方法...
不在头脑里修行
我们不是要在头脑里修行，懂得一些佛法，就觉得自己知识渊博，而后用这些知识框住自己，框住他人，认为修行是一件非常高大上的事情，其实修行是件再普通不过的事，是好好吃饭，好好睡觉，好好活在当下，觉察自己的起...
狠恨一个人怎么办？
为什么我们放下仇恨那么难，一个是因为我们活在自己的认知里，我们的头脑是一个二元对立的系统，它会对人事物有一个他自己的评判，他觉得对方是错的，自己是对的，如果你活在这样的对立里，你一定会一直很恨很怨，因...
不以爱的名义强迫他人
有时我们会以爱的名义，强迫他人接受我们的给予劝告，而一旦对方不接受，我们就会感到受伤、愤怒，进而心生评判，觉得对方不识好歹，这种情况普遍存在于亲情、爱情、友情关系里，往往是关系越亲密，越容易发生这样无...
遇到不合拍的人事物怎么办？
有时候老天会以一种特殊的方式为你指路，告诉你哪条路该走哪条路不该走，也会为你筛选掉一批与你不同频的人事物。缘分终有定数，缘分尽了的时候，你往往能够体会到什么叫做三观不同意见不合，什么叫做鸡同鸭讲，夏虫...
开悟觉醒无需依赖任何人
对于修行，我其实都是一知半解，认为修行就是念经拜忏，每天念多少句佛号，就是每天有早晚的功课，然后我们都始终认为自己非常渺小，寺庙里的得道高僧啊等等才是真正有力量的，我们就认为我们必须依靠外界的这些上师...